Zungen­reinigung:
Zungenbelag entfernen?

Strecken Sie doch mal die Zunge vor dem Spiegel heraus. Je nach Tageszeit werden sie eine mehr oder weniger belegte Zunge vorfinden. Am „saubersten“ ist die Zunge meist direkt nach dem Zähneputzen – viele Menschen schrubben mit der Zahnbürste sogar gezielt Belag weg.

Aber muss man das? Ist eine belegte Zunge schädlich für die Mundgesundheit? Und wie sollte man Zungenreinigung am besten umsetzen? Wir möchten Sie in unserem Artikel informieren.

Falls Sie lieber direkt vor Ort informiert werden möchte, vereinbaren Sie ganz einfach online Ihren Termin in unserer Zahnarztpraxis.

Wie entsteht Belag auf der Zunge?

Wenn Sie eine belegte Zunge bei sich feststellen, ist das überhaupt kein Grund zur Panik. Ganz im Gegenteil: Zungenbelag ist ganz natürlich. In den meisten Fällen handelt es sich um weißen Zungenbelag, der zum größten Teil durch Speisereste entsteht. Aber auch alte Körperzellen und Bakterien setzen sich auf der Zunge fest. Generell finden sich die meisten Bakterien des Mundraums auf der Zunge.

Der Zungenbelag kann stärker ausfallen, wenn man längere Zeit weder trinkt noch isst. Flüssigkeiten und Nahrung, die die Zunge passieren, tragen auf ganz natürliche Weise Zungenbelag mit ab. Geschieht dies nicht, haben die Bakterien Zeit, sich zu entfalten. Zum Beispiel nachts, wenn man schläft – am Morgen nach dem Aufwachen ist die Zunge in der Regel stärker belegt.

Muss die Zunge gereinigt werden?

Durch regelmäßige Mundhygiene wird auch stärkerer Zungenbelag gut entfernt. Wer zusätzlich tätig werden möchte, hat verschiedene Möglichkeiten. Diese werden weiter unten im Beitrag aufgelistet.

Wie schon beschrieben, ist Zungenbelag absolut natürlich und in der Regel nicht schädlich. Doch gibt es verschiedene Arten von Belägen. Und bei manchen Formen sollte man im Zweifel einen fachmännischen Blick darauf werfen lassen.

Welcher Zungenbelag ist schädlich?

Folgend geben wir Ihnen eine Übersicht über mögliche Formen von Zungenbelag. Sollten Sie sich nicht sicher sein oder lieber einen Fachmann konsultieren wollen, vereinbaren Sie gerne einen Termin bei uns. Generell lässt sich sagen, dass Zungenbelag erst dann problematisch wird, wenn er langfristig vorhanden ist und sich nicht entfernen lässt.

Leichter bis dickerer weißer Belag

Dies ist die gängigste Form von Zungenbelag und lässt sich leicht reinigen. Oft benötigt es auch keine gezielte Zungenreinigung, da der Belag z. B. bei der Nahrungsaufnahme automatisch mit abgetragen wird. Ist der Zungenbelag etwas stärker ausgeprägt, kann dies auch mit einer Erkältung zu tun haben.

Dicker weißer Belag

Liegt ein dicker weißer Belag vor, kann dies ebenfalls mit einer einfachen Erkältung zu tun haben. Er kann jedoch auch auf schlechte Mundhygiene hinweisen. Stärker ausgeprägter Zungenbelag ist häufig bei Rauchern zu beobachten.

Starker Zungenbelag kann auch ein Begleitsymptom einer chronischen Krankheit sein. Etwa bei Diabetes ist dies ein bekanntes Merkmal. Schafft eine Zungenreinigung keine Abhilfe, lassen Sie im Zweifel einen Zahnarzt Ihre Zunge begutachten.

Krümeliger weißer Belag

Krümeliger weißer Zungenbelag kann auf eine Pilzinfektion hinweisen. Diese Form der belegten Zunge deutet auf einen Hefepilz hin. Eine solche Infektion lässt sich relativ einfach behandeln. In jedem Fall sollten Sie einen Fachmann aufsuchen.

Gelblicher bis brauner Belag

Zungenbelag, der einen gelblichen bis braunen Farbton annimmt, kann ebenso ein Zeichen mangelnder Mundhygiene sein. Hierbei kann eine besonders hohe Konzentration an Bakterien vorliegen. Auch der Konsum von Zigaretten, Alkohol, Kaffee oder Tee kann einen solchen Effekt hervorrufen. Auch hier gilt: Prüfen Sie, ob sich der Belag durch eine Zungenreinigung entfernen lässt.

Ist Belag auf der Zunge verantwortlich für Mundgeruch?

Zungenbelag ist in den meisten Fällen zwar nicht schädlich, doch kann er Betroffene dennoch stören. Denn eine belegte Zunge kann Mundgeruch verursachen.

Verantwortlich dafür sind die Bakterien, die milliardenfach in der Mundflora vorhanden sind und sich auch auf der Zunge festsetzen. Mundgeruch kann schnell zur psychischen Belastung für Betroffene werden. In diesem Fall sollte man nicht darauf vertrauen, dass sich der Zungenbelag von allein löst. Eine gezielte Zungenreinigung ist dann umso ratsamer.

Wie kann man Mundgeruch testen?

Wenn Sie testen wollen, ob Sie unter Mundgeruch leiden, gibt es einen einfachen Trick. Halten Sie Ihre Handfläche vor den Mund und atmen Sie dagegen. Riecht es unangenehm, ist dies ein Hinweis auf Mundgeruch. Alternativ können Sie in einen geruchsneutralen Gefrierbeutel oder Vergleichbares ausatmen und dann den Geruchstest machen.

Eine weitere Möglichkeit ist es, mit einem Wattestäbchen den hinteren Teil Ihrer Zunge abzustreifen und danach am Stäbchen zu riechen. Riecht es unangenehm, könnten Sie unter Mundgeruch leiden.

Wie kann man den Belag auf der Zunge entfernen?

Es gibt verschiedene Wege, die Zungenreinigung vorzunehmen. Wir möchten Ihnen folgend eine Reihe an geeigneten Optionen vorstellen.

• Zungenreinigung mit der Zahnbürste: Der einfachste Weg, die Zunge zu reinigen, ist, die Zahnbürste zu verwenden. Schrubben Sie nach dem Zähneputzen noch für einige Sekunden über die Zunge. Gehen Sie dabei behutsam vor, um die Zunge nicht zu verletzen. Es kann sein, dass die Zungenreinigung die ersten Male ungewohnt ist und einen Würgereflex auslöst. Das lässt mit der Zeit nach.
• Verwendung eines Zungenschabers: Die Zungenreinigung mittels Zungenschaber funktioniert ähnlich wie die Reinigung mithilfe der Zahnbürste. Doch könnte der Zungenschaber die bessere Wahl sein, sollten Sie bei der Reinigung mit der Zahnbürste Probleme mit dem Würgereiz haben. Auch hier ist jedoch Vorsicht geboten, damit die Zunge nicht verletzt wird.
• Gels für die Zunge: Spezielle Zungengels können dank einer antibakteriellen Wirkung zur Zungenreinigung verwendet werden. Alternativ kann auch Zahnpasta einen reinigenden Effekt haben.
• Reinigende Mundspülungen: Wer mit mechanischen Lösungen oder Zungengels nicht zurechtkommt, kann Mundspülungen nutzen. Auch hier gibt es Produkte mit antibakterieller Wirkung.

Zungenreinigung beim Zahnarzt?

Wie bereits erwähnt, sollten Sie im Zweifel besser Ihren Zahnarzt aufsuchen, wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Zungenbelag könnte auf eine Krankheit hinweisen. Sprechen Sie Ihren Zahnarzt aber gerne auch während des nächsten Kontrolltermins auf das Thema an.

In der Regel wird Ihre Zunge jedoch ohnehin in der regelmäßigen Prophylaxe in den Blick genommen. Eine spezielle zahnmedizinische Zungenreinigung, vergleichbar mit der Professionellen Zahnreinigung, existiert jedoch nicht. Dieser Vorgang ist Teil der häuslichen Zahnpflege.